【生活燕幼·安全第一】中心园：“保护牙齿 爱护视力” ——爱牙护眼健康保健活动

每年9月20日是 “全国爱牙日”，今年爱牙日的主题是：“口腔健康，全身健康”。口腔健康是全身健康的重要组成部分，儿童时期的口腔健康是全生命周期口腔健康的基础，对于维护孩子一生口腔健康至关重要。根据学龄前儿童特点，我园教师有针对性地开展口腔健康教学活动，帮助儿童掌握正确的刷牙方法，从小养成良好的口腔卫生习惯。

美好笑容，从"齿"开始，小朋友们要善待自己的牙齿，重视口腔发育，做到饭后漱口，早晚刷牙，刷够三分钟，只有口腔健康，才能保证身体摄取足够的营养，避免其他疾病的入侵。

眼睛是心灵的窗户，只有拥有一双明亮的眼睛，我们才能看到这个美丽的世界。共同呵护好孩子的眼睛，让他们拥有一个光明的未来。

一、预防近视从小从早做起

儿童眼球和视力是逐步发育成熟的。新生儿的眼球较小。

眼轴较短，此时双眼处于远视状态，这是生理性远视，称之为 “远视储备量”。随着儿童生长发育，眼球逐渐长大，眼轴逐渐变长，远视度数逐渐降低而趋于正视。远视储备量不足指裸眼视力正常，散瞳验光后屈光状态虽未达到近视标准但远视度数低于相应年龄段生理值范围。远视储备量不足容易发展为近视。儿童在 1～3 岁幼儿期，4～6 岁学龄前期，7 岁之后学龄期应当定期接受屈光筛查，监测远视储备量。

二、每天日间户外活动不少于 2 小时

户外活动接触阳光，能增加眼内多巴胺等活性物质释放，促进眼球正常发育并抑制眼轴变长，是防控近视有效、经济的方法。户外活动时间与屈光度数、眼轴长度等近视指标显著相关，儿童青少年应坚持每天日间户外活动不少于 2 小时，或者每周累计达到 14 小时。户外活动要避开午后高温强晒时段。即使阴天，户外活动也对近视有防护效果。

三、养成良好用眼习惯

长时间近距离用眼是诱导近视形成的关键因素，儿童青少年要养成良好用眼习惯。一是读写做到“三个一”，即“一尺一拳一寸”，眼离书本一尺，胸距书桌一拳，手离笔尖一寸，不可平躺、侧躺或趴在床上看书，不可边走边看书，或者在移动的车厢内看书。二是坚持“20—20—20”原则，即近距离用眼20分钟，向20英尺外（约6米）远眺20秒以上。三是保持光线适度，白天充分利用自然光线进行照明，同时要避免阳光直射；晚上除开启台灯照明外，室内还应使用适当的背景光源。

亲爱的家长、小朋友们，爱护我们的眼睛，保护我们的牙齿是至关重要的，让我们现在就行动起来，共同投入到爱牙、护眼的行动中吧！愿每个小朋友都有一口健康的牙齿，美丽、亮亮的眼睛！